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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名

嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

不少人稱8年級是「草莓族」，儘管表面上看起來光鮮亮麗，卻承受不了挫折，有如脆弱的草莓一般一碰即爛。不過，近日有一名網友在「Dcard」中表示，不應該再稱呼8年級為「草莓族」，而是應該要改為「柳丁族」。

該名網友在文中說道：「前幾天看見美*果的新廣告『100%純壓榨』，想到柳丁吸收天地營養、日月精華長得肥嫩多汁，結果讓人榨到只剩果渣，突然發現我們好像跟柳丁一樣啊！」

8年級從小被父母親全心全力栽培，養育成人，長大後對社會充滿好奇、且好勝心強，卻總是被職場中的老屁股使喚，最終被榨成沒有靈魂及熱忱的軀殼，簡直和柳丁沒有兩樣。令該名網友不禁大呼：「所以從現在起，我宣布廢棄草莓族的稱號，改名『柳丁族』！」

文章一推出，立刻掀起一陣熱議，網友們紛紛留言表示，「笑了卻心好酸」、「好像比草莓好聽」、「有貼切到啊！當了20年草莓發現自己是柳丁」、「笑著笑著就哭了...」、「超級超級中肯」。



還在怕高血壓嗎？國民健康署教你3C控血壓 遠離慢性病刷卡可分期

: 高血壓通常沒有症狀，但每4.5人死亡中就有1人死於高血壓直接相關死因如心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等，這些疾病名列國人十大死因之中，因此又有「沉默殺手」之稱。國民健康署106年調查，18歲以上民眾近3成一年內未量過血壓，表示大家對於血壓不重視。世界高血壓聯盟自2013年到2018年連續六年將世界高血壓主題訂為「Know Yours Numbers」（了解你的血壓），呼籲世界各國政府重視測量血壓的重要性。

血壓是血液流動時衝擊血管壁所引起的壓力，120mmHg是收縮壓，指心臟收縮時的血壓；80mmHg是舒張壓，指心臟舒張時的血壓。當收縮壓高於140mmHg、舒張壓高於90mmHg，就代表有高血壓的問題，須要就醫接受醫師建議，做好血壓管理。血壓管理3招報您知：

一、Check-量血壓：定期量血壓是高血壓防治的基本功。國民健康署呼籲18歲以上的民眾每年至少要量一次血壓。40歲以上民眾天天量血壓是看顧血壓的第一步，紀錄血壓數值可利用紙本或手機下載相關健康管理軟體做紀錄，可自我評估評估血壓變化情形。高血壓病人完整紀錄血壓除可幫助醫療人員瞭解血壓控制情形，也可顯示生活型態改變與高血壓藥物之控制情形，做為治療依據。量血壓時應注意不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放。

二、Change-改變生活形態:飲食均衡，掌握三少二多(少鹽調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖)原則，建議每日鈉的攝取量少於2.4公克（相當於6公克的食鹽）。並建立良好生活習慣，戒菸酒、控制體重、養成規律運動。每週150分鐘以上中等強度身體活動，高血壓患者應先諮詢醫師，進行適量且適當的運動。

三、Control-血壓控制達標與依醫囑用藥: 血壓不是固定的數值，會隨著時間、情緒、季節有些許變化，量血壓最好居家進行，建議使用上臂式血壓計作為家中常備血壓計，採取每周七天早晚的血壓平均值。正常血壓是120/80mmHg，當血壓達130/85 mmHg即有偏高情形，140/90 mmHg即應就醫。血壓計應選用取得衛生福利部核發的「醫療器材許可證」字號，並注意要定期送去校正。

國民健康署提醒民眾平日做好血壓3C管理，守住120/80的血壓最佳防線。

（國民健康署廣告）

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